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| ◆いま話題のマインドフルネス瞑想とは? グーグル、アップル、フェイスブック、マッキンゼー…… ミランダ・カー、レディー・ガガ、アンジェリーナ・ジョリー…… 世界的企業や経営者が実践し、一流モデルや俳優、セレブなどが実践している「新しい習慣」が瞑想です。 なかでも、マインドフルネス瞑想は、東洋の瞑想と西洋の心理学をミックスさせた 心身を整える効果の高い瞑想法として知られています。 瞑想をすることで、 ・集中力が高まる ・思考と感情を切り離し、コントロールできる ・幸福感が高まり、日々楽しい気分で過ごせる ・感情のコントロールがうまくなる ・頭が冴え、思考のスピードと質が高まる ・不安や悩みが減っていく ・思考がポジティブになる ・ストレスや疲れが軽減される ・肌が健康できれいになる ・痩せやすくなる ・自律神経が整う など、様々な効果が体感できます。 ◆1分間の瞑想法だから、簡単! 続く! 効果が出る! 7つの1分間瞑想法によって、瞑想の基本、マインドフルネス瞑想から 思考、感情、身体、環境と人間関係、自信を整えることができます。 「いつもすぐイライラしてしまう」 「頭が疲れやすい」 「身体も疲れてしまった」 「ネガティブなことばかり考えてしまう」 「集中力がもっとほしい」 「人間関係で悩みを抱えている」 「感情をコントロールできない」 など、ある方は、ぜひ1分間の瞑想を行ってみてください。 予約の途切れない瞑想講師が教える 1分間マインドフルネス瞑想で、驚くほど自分を変えることができます。 ＜仕様＞ オーディオブックCD ■品番：9784775954805 ■JAN：9784775954805 ■発売元：でじじ発行/パンローリング発売 ■発売日：2022.02.24 |
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