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★★ 自律訓練法 誘導MP3 (5分聞くだけ!ストレス解消! 疲労回復! 不眠症に!)
★★ 自律訓練法 誘導MP3 (5分聞くだけ!ストレス解消! 疲労回復! 不眠症に!) [浏览原始页面]
当前价:480 日元(合24.72人民币)

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卖方资料

卖家账号:ネコ大好き(*´∀`*)ノ

卖家评价:好评:842 差评:3

店铺卖家:不是

发货地址:奈良県

商品信息

拍卖号:h1157057755

结束时间:08/19/2025 22:24:13

日本邮费:卖家承担

可否退货:不可

开始时间:08/12/2025 23:24:13

商品成色:新品

自动延长:不可

个 数:1

提前结束:可

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paypayフリマでご覧の皆様へ。
(評価750)の方が、読みやすいです。
https://auctions.yahoo.co.jp/seller/fatcatdx


疲労回復

痛みを軽くする

穏やかになれる

仕事や勉強の能率があがる

サンプル <アドレス部分にコピペ↓>
fatcat.wp.xdomain.jp/Sample/Ziritu_SAMPLE.mp3
  (MP3:3Mバイト)
【※ 音量注意。クリックすると警告の画面がでますが、安全です。確認ずみです。】

自律訓練法とは

自律訓練法は、ドイツの精神科医シュルツさんが考えた方法です。

ネットによる、その他の効果は

・目の疲れとる
・肩凝りをとる
・お肌の健康
・ダイエット
・冷え性の改善
・精神的苦痛の緩和
・自己向上性が増す


ウィキペディアによると<抜粋>
『自律訓練法は、疲労回復、ストレス緩和、仕事や勉強の能率向上
抑鬱(よくうつ)や不安の軽減などの効果がある。』


商品の内容

商品は、3種類あります。

1.音楽+音声のMP3

2.音楽+音声のMP3

(音量大きい版:1の音量を大きくしてます)

3.音声のみのMP3
(お好みの癒し音楽と合わせて聞けます)

音声時間は、それぞれ約3分です。

前半の1分半は、『マインドフルネス-ストレス低減法』という
科学的に効果が証明されてる中の、ボディスキャンの音声です。
サンプル音声の部分ですので、効果をご確認ください。

後半の1分半は、自律訓練法の音声です。

自律訓練だけでは飽きるため、色々と試して
最終的に、ボディスキャンを追加しました。

容量は3種類で 11.6MB です。
スマホなどの場合は、パケット料金にご注意ください。

商品は、音声ファイルです。
入金確認後に、ご利用のメアドにURLを貼ってお送りいたします。
クリックで、ダウンロードできます。

  お取引は、ネットに繋がってるパソコンやスマホなどをお持ちの方のみ。

ですが

パソコンが無く、音楽CDで欲しい場合は
1000円追加で、CD代と送料込みで発送致します。
その場合は、『出品者へ質問』からご連絡ください。


メリット

3分ほどの音声による誘導の後、2分ほど、ボ~とします。
5分ほどで効果が見込めます。

自律訓練法を5分すると、仮眠30分と同じくらいの効果があると
言われています。


デメリット

車の運転中など、危険な作業中は聞かないでください。


出品の動機

5年ほど前から、自律訓練法をたまにやってました。

やったことがある人にはわかると思いますが
誘導の音声が無いと


「次のフレーズは・・・」
「あれ? フレーズを飛ばしたかな?」

と、考えながらになるので、目や顔に力が入って
リラックス状態が弱くなってしまいます。

また、途中なのに、無意識に他の事を考えたりして

逆に、イライラしたりもしました。

誘導の音声が流れていると、思考を自律訓練に戻しやすく
失敗の予防になります。

それと、失敗が続くと、やめてしまったり
自己嫌悪になる恐れもあります。

自律訓練法を誘導する音声が売ってないか
調べたら、立原啓介さんのCDブックがあり、買おうと思いました。
AMAZONのコメントによると、再生時間が30分で、滑舌が悪く、口のクチャクチャしたノイズが
入ってると書いてたので、短くて、使える物を作ろうと思いました。


せっかくやるからには、短時間で
より深いリラックス効果が欲しいと思う方に、お奨めです。


480円ですが、1日1回するとして、1ヶ月すると30回。
1回あたり15円くらいです。

15円で、素晴らしいリラックスが得られます。



★★ メールでのご提供です ★★
① ご入札後、すぐに落札されます。
ご入金後、24時間以内にご提供。
③ ヤフーID@yahoo.co.jp へお送りします。
④ 送料なし。
⑤ 配送事故のトラブル(紛失、破損)なし。

安心して、ご利用いただける、システムです。

いろいろ出品していますので
出品リストもご覧ください(^-^)/"


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