拍卖号:h1157057755
结束时间:08/19/2025 22:24:13
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paypayフリマでご覧の皆様へ。
(評価750)の方が、読みやすいです。
https://auctions.yahoo.co.jp/seller/fatcatdx
疲労回復
痛みを軽くする
穏やかになれる
仕事や勉強の能率があがる
サンプル <アドレス部分にコピペ↓>
fatcat.wp.xdomain.jp/Sample/Ziritu_SAMPLE.mp3
(MP3:3Mバイト)
【※ 音量注意。クリックすると警告の画面がでますが、安全です。確認ずみです。】
◆ 自律訓練法とは ◆
自律訓練法は、ドイツの精神科医シュルツさんが考えた方法です。
ネットによる、その他の効果は
・目の疲れとる
・肩凝りをとる
・お肌の健康
・ダイエット
・冷え性の改善
・精神的苦痛の緩和
・自己向上性が増す
ウィキペディアによると<抜粋>
『自律訓練法は、疲労回復、ストレス緩和、仕事や勉強の能率向上
抑鬱(よくうつ)や不安の軽減などの効果がある。』
◆ 商品の内容 ◆
商品は、3種類あります。
1.音楽+音声のMP3
2.音楽+音声のMP3
(音量大きい版:1の音量を大きくしてます)
3.音声のみのMP3
(お好みの癒し音楽と合わせて聞けます)
音声時間は、それぞれ約3分です。
前半の1分半は、『マインドフルネス-ストレス低減法』という
科学的に効果が証明されてる中の、ボディスキャンの音声です。
サンプル音声の部分ですので、効果をご確認ください。
後半の1分半は、自律訓練法の音声です。
自律訓練だけでは飽きるため、色々と試して
最終的に、ボディスキャンを追加しました。
容量は3種類で 11.6MB です。
スマホなどの場合は、パケット料金にご注意ください。
商品は、音声ファイルです。
入金確認後に、ご利用のメアドにURLを貼ってお送りいたします。
クリックで、ダウンロードできます。
お取引は、ネットに繋がってるパソコンやスマホなどをお持ちの方のみ。
ですが
パソコンが無く、音楽CDで欲しい場合は
1000円追加で、CD代と送料込みで発送致します。
その場合は、『出品者へ質問』からご連絡ください。
◆ メリット ◆
3分ほどの音声による誘導の後、2分ほど、ボ~とします。
5分ほどで効果が見込めます。
自律訓練法を5分すると、仮眠30分と同じくらいの効果があると
言われています。
◆ デメリット ◆
車の運転中など、危険な作業中は聞かないでください。
◆ 出品の動機 ◆
5年ほど前から、自律訓練法をたまにやってました。
やったことがある人にはわかると思いますが
誘導の音声が無いと
「次のフレーズは・・・」
「あれ? フレーズを飛ばしたかな?」
と、考えながらになるので、目や顔に力が入って
リラックス状態が弱くなってしまいます。
また、途中なのに、無意識に他の事を考えたりして
逆に、イライラしたりもしました。
誘導の音声が流れていると、思考を自律訓練に戻しやすく
失敗の予防になります。
それと、失敗が続くと、やめてしまったり
自己嫌悪になる恐れもあります。
自律訓練法を誘導する音声が売ってないか
調べたら、立原啓介さんのCDブックがあり、買おうと思いました。
AMAZONのコメントによると、再生時間が30分で、滑舌が悪く、口のクチャクチャしたノイズが
入ってると書いてたので、短くて、使える物を作ろうと思いました。
せっかくやるからには、短時間で
より深いリラックス効果が欲しいと思う方に、お奨めです。
480円ですが、1日1回するとして、1ヶ月すると30回。
1回あたり15円くらいです。
15円で、素晴らしいリラックスが得られます。
① ご入札後、すぐに落札されます。 |
② ご入金後、24時間以内にご提供。 |
③ ヤフーID@yahoo.co.jp へお送りします。 |
④ 送料なし。 |
⑤ 配送事故のトラブル(紛失、破損)なし。 |
出价者 | 信用 | 价格 | 时间 |
当前价:480 日元(合24.72人民币)
加价单位:0 日元/0.00 人民币
最低出价:480 日元/ 24.72 人民币
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