尾川智子のボルダリングbasic―クライミングで美しい身体を手に入れる! (SJセレクトムック No. 68 )
尾川 智子 (著)
96ページ
出版社: スキージャーナル (2008/5/13)
ISBN-: 4789961672
ISBN-: 978-4789961677
28.6 x 21.4 x 1 cm
特別な道具を使わずに身体ひとつで岩や壁を登るボルダリングは、もっともシンプルなクライミングのスタイル。Xゲームでも採用されるなど、若い人を中心に人気急上昇中の手軽なスポーツです。ここ数年、屋内に設置された人工的な壁でボルダリングが楽しめるクライミングジムやボルダリングジムが全国各地でオープンし、スポーツジム感覚で気軽に楽しむ人も急増しています。本書巻頭では、これから始める人に向けたエントリー企画もご用意。興味はあるもののどうやって始めたらいいかわからない!という人にもぴったりです! <P>【フィットネス効果が高く、シェイプアップもできる!】<BR>ゴールしたときの達成感、性別・年齢に関係なく楽しめること、パズルを解くようなゲーム的なおもしろさ......など、さまざまな魅力のあるボルダリングですが、中でも最近注目されているのは「楽しくシェイプアップできる!」というところ。全身を使うボルダリングはフィットネス効果が高く、楽しみながら適度に筋肉が鍛えられます。「ボルダリングでシェイプアップ!」をテーマとした特集では、運動生理学的な分析も加えて、ボルダリングで使われる筋肉を徹底解剖。とくにとくに女性が気になるウエストやヒップ、ふくらはぎ、二の腕などにクローズアップし、美しいプロポーションを手に入れるための動き方を解説します。 <P>【美人クライマー・尾川智子が、テクニックをわかりやすく解説!】<BR>監修の尾川智子は、日本人女性初のプロフリークライマー。美しいルックスと世界でもトップクラスのボルダリング技術を持ち、テレビや雑誌等でも活躍中。イベントなどでの指導経験も豊富で、専門用語を使わないレクチャー方法は「説明がわかりやすい!」と評判。本書では、そんな彼女のレッスンを誌面とDVD映像で再現しています。42分のDVDには、尾川智子のお手本シーンも満載! <P>【世界的トップクライマー・平山ユージ氏との対談も収録】<BR>数々の偉業を成し遂げた世界的トップクライマー・平山ユージ氏との対談も収録。「世界の舞台で戦うための極意とは?」「へこんだときの立ち直り方は?」などなど、クライミングに賭ける思いや人生観を存分に語ってもらいました!自然の岩場での、ふたりのボルダリングセッションシーンも一見の価値ありです。 <P>【今すぐ役立つ実用情報も満載!】<BR>クライミングジム情報から、本当に役立つ基礎用語集まで、今すぐ役立つボルダリング実用情報も満載。食生活アドバイザー・中元千鶴氏との対談も収録し、ダイエットを成功させるヒケツや知っておきたい食のこと、美容のことをたっぷりレクチャーしてもらっています。
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