「発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳 そこそこ幸福に生きる40のコツ」バク@精神科医 (著) ２０２１年初版２０２１年２刷定価１４００円＋税。
中は大きなよごれ傷みはないほうですがカバー隅数ミリやぶれ傷みカバー細かいキズうすよごれ少し等少しはよごれ傷み使用感等はあります。
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何刷かは説明文に書いて無い場合もあります。
何刷とか初版本とかにこだわる方、細かいよごれ傷みに敏感な方、新規の方、評価の悪いが５％以上ある方の質問、入札、落札はお断りします。
他にも医学、精神世界、メンタルヘルス、自己啓発本他多数出品中。
５品以上入札の方のみ４８時間（ほとんどの場合２４時間）以内に早期終了します。
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内容紹介（出版社より）他人との比較で起こる感情の起伏は、突き詰めて考えると、結局は全て「悩むのがムダ」なこと。他人とは関係なく、自分の問題に対して「自分にできること」で向かい合うのが、ラクに生きるための出発点。結局、あなたの人生において一番大切なのは自分自身なんだと、まずそのことに気づいてほしい。
内容紹介（「BOOK」データベースより）ツイッターで超話題！共感、絶賛の声多数！生きづらさを抱えながら、なんとか生き抜いている現役精神科医がやさしく教える、心がスーッと軽くなるアドバイス。
目次（「BOOK」データベースより）第１章　あなたの「生きづらさ」の原因を探してみましょう（あなたの「生きづらさ」の原因は何？／まだ起こっていない未来を想像して、不安でしんどくなるのが止められないＡさん　ほか）／第２章　考え方一つで幸も不幸、不幸も幸になる！（他人の成功や人間関係に嫉妬するのを止めてラクになりましょう／嫉妬は、他人に対しての自分勝手な格付けや競争から生まれる　ほか）／第３章　世の中に溶け込むための疑態のススメ「とりあえずやってみる！」（自分の「本性」は一生変わらないことを自覚しましょう／「自分らしさ」のゴリ押しは、「自分のラクな生き方」ではない　ほか）／第４章　生きるのがさらにラクになる！心の習慣（生きづらさを解消するちょっとした習慣の勧め／習慣１　「パンをこねて」イライラを解消する　ほか）
著者について元内科の精神科専門医。 中高生時代イジメにあうが親や学校からの理解はなく、 行く場所の確保を模索するうちにスクールカウンセラーの存在を知り、カウンセラーへの道を志し文系に進学する。しかし「カウンセラーで食べて行けるのはごく一部」と言う現実を知り、 一念発起し医師を目指し理転後、都内某私立医学部に入学。 奨学金を得ながら、勉学とバイトに勤しみやっとのことで大学を卒業。医師国家試験に合格。 当初、内科医を希望したが、医師研修中に父親が亡くなった喪失体験もあり、様々なことに対して自信を失う。医師になることを諦めかけるが、先輩の精神科主治医と出会うことで、精神科医として「第二の医師人生」をスタート。 精神科単科病院にて様々な分野の精神科領域の治療に従事。アルコール依存症などの依存症患者への治療を通じて「人間の欲望」について示唆を得る。 現在は、双極性障害(躁うつ病)や統合失調症、パーソナリティ障害などの患者が多い急性期精神病棟の勤務医。 患者さんの中には、東京など遠方から来る人もいる。 「よりわかりやすい、誤解のない精神科医療」の啓蒙を目標に、医療従事者、患者、企業対象の講演等を行う。 個人クリニック開業に向け奮闘中。鬱病を経験し、ADHDをもつ医師としTwitter(@DrYumekuiBaku)でも人気急上昇中。Twitterフォロワー4万人。