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ぐっすり。: 明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60
短時間でも、昼夜逆転でも「良質な睡眠」がとれれば、人生は確実に変わります！読んだ瞬間から実践できる「ぐっすり」への裏技60。

ぐっすり眠ると、目覚めが変わる、サクサク動ける、驚くほど毎日が楽しくなる！　寝付けなくてゴロゴロ。トイレに起きたら目がランラン。目が覚めなくてグズグズ。なんかダルくて昼間はダラダラ……そんな日常を今日から改善！　短時間でも、不規則でも。限りある睡眠時間を、無駄なく「上質の睡眠」に変えられたら、人生は確実に変わります。読んだ夜から、誰でも簡単に実践できる「ぐっすり」への寝技60。

内容説明
睡眠不足でも、不規則生活でも、明日に疲れを残さない！「質のいい睡眠」が、人生を確実に変える！読んだ瞬間から、誰でも簡単に実践できる「ぐっすり」の裏技満載。

目次
第１章　ぐっすりに備えて、心を整える
第２章　ぐっすりに備えて、体を弛める
第３章　ぐっすり眠って、ぱっちり目覚める
第４章　ぐっすり眠って、パワー全開で一日を過ごす
第５章　ぐっすりのために、寝具を考える
第６章　ぐっすりのために、寝室環境を見直す