ムドラ手札 - Mudra hand 108 types of mudra meanings, effects and practice proceduresの説明

■バランスと調和を促すムドラの力

バランスと調和を促すムドラの力 ムドラ108の手札 存在の全ての層においてバランスと調和を促すムドラの力
繊細で巧みな動作が可能な手と指は、より広く心や精神の特性を目覚めさせる可能性を秘めています。このデッキは、最も一般的で特徴的な形である手を使った印相を108枚の手札とともに解説しています。

「ムドラ」とは、言語では到達できない微細な精神の特性を呼び覚まし、それと交信する方法、とされています。
さまざまな形に組まれた手指。その形ひとつひとつに意味があり、該当するチャクラを活性化すると同時に、あらゆる効能をもたらすとされています。日本では「印」（いん）とも呼ばれています。

ムドラ手札は『ムドラ全書』(2019年ガイアブックス発刊)で紹介されている内容を要約し、簡潔で使いやすい形式にしたものです。この手札を使って、自分自身や仲間(生徒)のためにムドラのシークエンスを作り、日々のセルフケアや、ヨガの探求に役立てましょう。

●108種類のムドラを詳細に解説 ●ヨガの精神や哲学の主だった要素を網羅し、共に行なうことで相乗効果が得られる
●現代人に広く蔓延する健康上の問題(高血圧、消化器疾患、腰痛、関節炎、不安障害、うつ病など)に対処するムドラを紹介
●呼吸を整える働きによってマッサージ効果を生み、呼吸が向けられた箇所の血行も改善
●108のムドラによって調えられるチャクラを掲載
●ムドラの効果を示すエネルギー目盛付き
●日本ヨーガ瞑想協会 会長 綿本彰氏推薦
本書内に、より深い実践方法や使用法、知識・起源、注意点などをまとめた『ムドラ手札の手引き』のダウンロードQRコードが封入されています。
さらに発展的にムドラを実践したい方は、ぜひご参照ください。

■主な使用法

手札を一枚ランダムに選び、その「核となる特性」を突きとめましょう。選択した「核となる特性」が、現在のあなたの人生で培うことが重要であるかどうかに注目しましょう。ムドラの意味と効能、特性あなたをサポートしてくれるそれぞれの要素を理解し、定期的にムドラの練習を重ね「核となる特性」を個々に成就していきましょう。深い存在意義からさらなる覚醒を促し、あなたの新しい未来が開かれます。

■著者紹介

★著者：ジョゼフ・ルペイジ（Joseph Lu Page）
★著者：リリアン・ルペイジ（Lilian Lu Page）
1994年に設立されたヨガセラピー界のパイオニア団体、インテグラティヴ・ヨガセラピーのディレクターです。夫妻は南米屈指の規模を誇るスピリチュアル・リトリート・センター、エンチャンテッド・マウンテン・センター（ブラジル、サンタカタリーナ州所在）の共同設立者でもあります。夫妻は、ヨガの癒しの真髄をだれもがすぐにそのまま日常生活に取り入れられるよう、古来のヨガの実践をクリエイティブな方法で体験的に広める活動を熱心に行っています。

翻訳：小浜 杳（こはま はるか）
東京大学英語英米文学科卒。書籍翻訳のほか、映画字幕翻訳も手がける。訳書に『ハタヨーガ』、『ヨーガバイブル』『ムドラ全書』(以上ガイアブックス)、『サーティーナイン・クルーズ』シリーズ、『ピーターラビット』(以上KADOKAWA)ほか多数。