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鈴木莉紗 (著)

【状態】やや傷や汚れあり
帯付き、著者のサイン書き込みあり。カバーに小シワはありますが、
中はキレイです。目立った折れ等もなく概ね良好です。


最後まで歩かずに42.195kmを“完走"しよう!

運動音痴で1日10分も走れなかった私の人生は、
フルマラソンを「完走」したことで大きく変わりました。
42.195km――途中で歩いてもゴールはできますが、最後まで
歩かずに走りきった人にしか得られないものが必ずあります。

初マラソンは一生に一度きり。
その貴重な機会をよりよいものにするために、
私自身の経験をたくさん織りまぜながらこの本をつくりました。

あなたにも必ずフルマラソンは「完走」できます!

最後まで走り抜けると“世界"が変わる!
運動経験のない初心者、ジョギング愛好者、レースでリベンジしたい
経験者、レベルに合わせたステップアップ式トレーニングを紹介!

1日10分も走れなかった著者による、
初心者向けのマラソン完走トレーニング本。
本書を読めば、1日10分も走れない…
という体力のない女性やメタボ気味の中年男性でも
必ずフルマラソンを完走できるようになります!

マラソン完走の第一歩はウォーク&ランからです。
初めて走り始めたときのメニューを紹介しながら、
自己流で突き進んだ自身の失敗をもとに、
楽しくラク~に走るためのフルマラソン完走の極意を伝授します!


出版社 : カンゼン (2015/12/18)
発売日 : 2015/12/18
言語 : 日本語
単行本（ソフトカバー） : 144ページ
ISBN-10 : 4862553311
ISBN-13 : 978-4862553317