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【タイトル】

【中古】日常の怒りをいつまでも引きずってしまう人のための本/池田博美/青山ライフ出版 2-3

【定価】1,650円

【ISBN】9784434261626

【発売日】2019/08

【サイズ】単行本（ソフトカバー）

【程度:状態】「5段階の評価3です。」帯付き

・ページは書込み＆線引きありません。

・カバーなどの外観は、中古のため多少の使用感や擦れがありますが比較的に良好です。

・ライン引きなど確認済みですが、見落としがあれば対応させてもらいます。

【注意事項】状態等不明な点に関しましては、ご購入前に遠慮せずにお気楽にご質問ください。

【内容情報】
怒りを静め、パワーに変える呼吸法を伝授する。
怒りを引きずってしまう人が、怒りを解消し、毎日、明るく楽しく過ごせるようになるために米国のヘンドリックス心理学博士から学んだスキルを母体に、日本人向けに構築した。
本書では怒りを「背中の筋肉の緊張である」と定義し、怒りを感情という抽象的な世界から引きずり出し、物理的な実体のあるものとして、扱っていくことにより、心の奥底に押し込むのではなく、適切に排出する方法を説く。
怒りが背中の筋肉の緊張なのであれば、それを放置すると、肩こりや腰痛といった症状にもつながる。緊張をほぐす具体的な方法が本書で紹介する骨盤呼吸である。

【目次】
第１章　怒りとは背中の筋肉の緊張である
第２章　怒りを身体で感じる
第３章　感情のエコシステム―循環する怒り
第４章　怒りを引きずらないために
第５章　怒りを静める！骨盤呼吸
第６章　まとめ
番外編