数量はタイトル参照
海鮮チヂミの素ＳＴ 1袋で２枚作れます
シーフードミックスと野菜で手軽にボリュームおかず、
外はカリッ、中はモチっと食感！日本食研＜海鮮チヂミの素ＳＴ＞
【海鮮チヂミの作り方】
材料（２枚分）】シーフードミックス…約１００ｇ（解凍前）、にら…１／２束（約５０ｇ）、長ねぎ…１／２個（約５０ｇ）、にんじん…適量（約２０ｇ）、水…１５０ｍｌ、ごま油…大さじ２（１枚につき大さじ１使用します。）、本品…１袋（チヂミの素、チヂミのたれ）
【下ごしらえ】シーフードミックス…解凍し、しっかりと水気を取る、にら…長さ３～４cmに切る、長ねぎ…厚さ２～３ｍｍの斜め切り、にんじん…千切り
【作り方】１．[粉に水を加える]ボールに「1-チヂミの素」と水１５０ｍｌを入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜます。２．[具材を加える]下ごしらえをした具材をボールに加え、全体をよく混ぜます。３．[両面を約３分ずつ焼く]フライパンにごま油大さじ１をひいて熱し、生地の半量を薄く広げます。中火で両面を約３分ずつ、きつね色になるまで焼きます。焼き方のポイント：裏返したと後、上からかるく押さえながら焼くカリッと仕上がります！４．[盛り付け]残り半量も焼いたら食べやすい大きさにカットし、「2-チヂミのたれ」をつけてお召し上がりください。
原材料名
チヂミの素：小麦粉（国内製造）、食塩、ガーリックパウダー、かつおエキス／加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、クチナシ色素、（一部に小麦・さばを含む）チヂミのたれ：醤油（国内製造）、醸造酢、砂糖、水飴、コチュジャン調味料、植物油（ごま油、香味油）、酵母エキス、唐辛子／カラメル色素、調味料（アミノ酸等）、酸味料、増粘剤（スクシノグリカン）、（一部に小麦・ごま・大豆を含む）
栄養成分表示 1袋分（チヂミの素１００ｇ＋チヂミのたれ３０ｇ）当たり
エネルギー384kcalたんぱく質10.5g脂 質2.1g炭水化物80.9g食塩相当量3g
製造元 日本食研製造株式会社
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