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※DVD付いており商品状態は概ね良好です※
体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング新版(DVD付)
ゆっくりと動作することで、体脂肪を燃焼させ、
筋肉をつけることができる「スロートレーニング(スロトレ)」。
素早く動くことで筋肉に大きな負荷をかけ、
バネのある動きが手に入れられる「クイックトレーニング」。
このスロートレーニングとクイックトレーニングのやり方が
付録のDVD映像によって手に取るように分かります

ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト。

目次
序章　トレーニングを始める前に（２種類のトレーニングでカラダをデザインしよう；ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング　ほか）
第１章　スロートレーニング（スロートレーニングに挑戦しよう；スロートレーニングを行なう時の４つのポイント　ほか）
第２章　クイックトレーニング（クイックトレーニングに挑戦しよう；クイックトレーニングを行なう時の３つのポイント　ほか）
第３章　コーディネーショントレーニング（全身の反動と連動を使ったコーディネーション；ダンベルスウィング　ほか）
第４章　トレーニングプログラム（「スローｔｏクイック」で完全パンプアップ；「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト）