拍卖号：k1192863634

开始时间：07/22/2025 23:04:02

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结束时间：07/28/2025 22:04:02

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実年齢より１０歳若返るシンプルな７つの方法
目標はマイナス10歳。アンチエイジングに導く理由を知り、簡単なストレッチやプチ断食を行うことで、今の自分が大変身。イキイキとした美肌と、スッとした姿勢、キュッと締まった体が手に入るように。寝ているだけでは、痩せても、若返ることはできません。食事だけでもNG。アンチエイジングは若さを保つことが大切なので、少しずつでも体を動かすことが必要なのです。 続けられる、効果がでる、シンプルで効果的な方法を7つ紹介しています。 1:成長ホルモンを分泌させるエクササイズ、2:猫背を治して腰を伸ばすエクササイズ、3:股関節を緩めるエクササイズ、4:酸素と気を全身に巡らせる呼吸法、5:姿勢がよくなり適切な筋肉がつく歩き方、6:上級のアンチエイジングとなるプチ断食、7:美肌をつくるツボマッサージ。それぞれ、美しい写真やイラストでわかりやすく紹介しています。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　実年齢より若いその第一歩は心の持ち方にあります
１　「マザーズタッチ」のトリートメントで美肌を取り戻しましょう
２　胸を開くエクササイズで猫背を解消しましょう
３　股関節をゆるめるエクササイズで女性力が復活します
４　体幹力アップが痩せやすい体になる秘訣
５　デトックス呼吸でエネルギーチャージしましょう
６　心と体のつまりとよどみをプチ断食で流して
７　成長ホルモンはエイジングケアの最高の友です