自然セラピー実践ガイド ー Nature therapy practice guideの説明

■　ホリスティック総合ガイド

軽微なストレスや心身の不調を自分で緩和・解消し、より自然体でありながらより健康に美しく生きることを目指す、セルフ・メンテナンスのためのホリスティック総合ガイド。世界でも人気の高い補完代替療法や自然療法、セラピーを紹介し、それぞれの概要から使用する素材、実践の方法まで、900点を超える写真やイラストを用いて丁寧に分かりやすく解説する。全体は大きく3部で構成。1部の「ナチュラルヒーリング」ではハーブ療法、ホメオパシー、アーユルヴェーダ、2部の「タッチセラピー」ではマッサージ、アロマセラピー、指圧、リフレクソロジーを紹介、3部の「内なる調和へのアプローチ」にはアレクサンダーテクニーク、太極拳、ヨーガ、瞑想を収録。良好な生活習慣を身につけるのにも役立つ。オールカラー。

■ナチュラルヒーリング

ハーブ療法、ホメオパシー、アーユルヴェーダ。ハーブやスパイスなど、大自然に育まれた素材を“天然薬”として活用する、数々の療法を収録。自分の体質や現在の状態を理解し、それに合わせて自宅で実施できる癒しと予防の方法を紹介する。

■タッチセラピー

マッサージ、アロマセラピー、指圧、リフレクソロジー。西洋から東洋まで、多彩なマッサージ法を網羅。血や気の流れを改善することで問題の原因を正すこと。体に実際に「触れる」療法は、いずれもすばらしい一体感や幸福感をもたらす。

■内なる調和へのアプローチ

アレクサンダーテクニーク、太極拳、ヨーガ、瞑想。呼吸法に、ゆったりとした、あるいはリズミカルな動きを組み合わせたこれらの伝統的技法は、体の疲れを軽くするとともにざわつく心も落ち着かせてくれる。簡単にできる動作で心身の免疫力向上を。

■目次

はじめに
≪ナチュラルヒーリング≫
ハーブ療法
ホメオパシー
アーユルヴェーダ

≪タッチセラピー≫ マッサージ
アロマセラピー
指圧
リフレクソロジー

≪内なる調和へのアプローチ≫ アレクサンダーテクニーク
楊式：簡化太極拳
ヨーガ
瞑想

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