ランナーズ 2016年 09 月号［特集］秋のフルマラソンで目標達成 夏は工夫を凝らして“ちょっぴり”走り込む！
雑誌: アールビーズ; 月刊版 (2016/7/22)
梱包サイズ: 27 x 21 x 0.4 cm
特集ページ：秋のフルマラソンで目標達成 夏は工夫を凝らして“ちょっぴり”走り込む！
秋のフルマラソンで目標達成 夏は工夫を凝らして“ちょっぴり”走り込む！
【ちょっぴり走り込み術】
・花の金曜日は「帰宅30㎞ラン」！
・スピード走としても最適、「月例マラソンで人と競う」！
・マラソンは準備が全て！「歩かず完走」8カ条
・トラック100周の4万ｍ走!?「年齢別ランキング1位座談会」で意欲向上
特集ページ：やっぱり、走った距離は裏切らなかった！コツコツ増やそう「健康長寿」貯金
やっぱり、走った距離は裏切らなかった！コツコツ増やそう「健康長寿」貯金
「ランニングは身体にいい」ことは既に周知の事実ですが今回は「日本抗加齢医学会」のドクター・ランナーの方々に各専門分野におけるランニング効果を教えていただきました。
さぁ今日も、コツコツ走って、「健康長寿」貯金を貯めましょう！
（画像：同窓会で若く見えるのはランナーの特権？）
特集ページ：五輪直前スペシャルインタビュー 小出義雄監督vs増田明美さん 「2時間4、5分で走れる男子選手は日本にもゴロゴロいるよ」
五輪直前スペシャルインタビュー 小出義雄監督vs増田明美さん 「2時間4、5分で走れる男子選手は日本にもゴロゴロいるよ」
「東京五輪でも金を取りたい」という小出監督が、自身の指導論と日本のマラソン界に必要なものを語りました。
【特別企画】胸を張ってしゃがめますか？
指導／村戸雄輝（もみじマジックラブ代表）
猫背解消の秘訣はしゃがむことにあり。
故障が減って走力もアップするしゃがみ方を紹介。
【好評連載】誌上ランニング・ラボ
「不整地ランは、痛みに悩むランナーに必需！」
指導／福田崇（筑波大学）
還暦サブスリーを目指す吉原コーチをモデルに、ランナーの「痛み」を分析
【好評連載】50歳からはゼッタイに必要
股関節！股関節！
「足首をほぐすと股関節がスムーズに動きます」
指導／服部進（若葉台接骨院院長）
足首と股関節の意外な関係を解説！
【好評連載】岩山海渡の科学の力で速くなる
「誰もが実感!?レースで競うとタイムは速くなる！」
文／岩山海渡（国立スポーツ科学センター研究員）
レースで速く走れるのはナゼ？そんな疑問に答えます。
Race Report
サロマ湖100㎞ウルトラマラソン 6月26日（日）
完走率は昨年に次ぐ80％超え！
初優勝、箱根駅伝「山下り」経験者の板垣辰矢選手にインタビュー
2016函館マラソン 6月26日（日）
フルマラソンを新設。
雨風の港町を巡ったレースをレポート
フォーエバー・サブフォー
中央学院大学学長 佐藤英明さん（58歳）
取材・文／吉田誠一（日本経済新聞社運動部編集委員）
走ろうにっぽん 第2弾「京都編」
若ちゃんと仲間たちがお勧めコースを紹介
チームアールツーが走ってレポートします！
「ハーフマラソン」大会再発見
シンガーソングライターの大地穂さんが
長野県の信州安曇野ハーフマラソンに出走
Dr.平泉のちちんぷいぷい
「鵞足炎」の予防に「ランジ」
上半身も脚もふらふらするべからず！
谷川真理が本気で指導
ポジティブランニングダイエット
夏場のダイエットはソーシャルサポートを上手に使いましょう
山西哲郎先生主催の「鹿児島ランニング大学」参加レポート
ランニングは「汝、自身を知る」自己観察
ウチの朝ごはん
奥宮俊祐さん（37歳）
ランナー大好き
主役はジャガイモにトウガラシ
荒井流のペルー料理をお試しあれ
荒井商店シェフ 荒井隆宏さん（42歳）
ランナーズマイスターの横顔
大塚俊勝さん／鍼灸師（新潟県・37歳）
TOP RUNNERの週間「健康ランニング」日記
小鴨由水さん（44歳）
バルセロナ五輪代表は現在、「子育て」「保険営業」「ラン指導」奮闘中
マラソンの行方
五輪マラソン
マオリのペンダントに込められた願いは・・・・・・
取材・文／武田薫（スポーツライター）
日本を走ろう
白糸の滝（静岡県）
写真／飯田照明
マイトレーニング
石井大輔さん（静岡県・33歳）
「レース前日は３～５kmの全力走」がマラソン快走の切り札
高校陸上部訪問「希望の星」
茨城県立緑岡高等学校（茨城県）
生涯現役ランナー宣言
村田篤司さん（64歳）
箱根の山下りランナーは、熟年でマラソン開眼
取材・文／植松二郎
その1秒をけずりだせ
東洋大学陸上部の日常生活
文／酒井俊幸（東洋大学陸上競技部 長距離部門監督）
シンガー＆ランニング・ドクター・福田六花の“50歳からの”子育て奮闘記
「母の早朝ラン、父の通勤ラン」
フランスを独創的に嗜む
晴れ、雨、晴れ、雨（豪雨）……
フランスのランナーは天候対策に大忙し
文・イラスト／菅野麻美
世界のランニング事情
ポイントは経済発展と健康増進
メキシコのランニング事情
文／笹井豊
日本全国・走る仲間のひろば
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コンディション：わずかないたみございます。全体的に概ね良好です。
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