◇商品状態：中古B
コンディション説明：帯なしです。カバーに軽度のスレキズ背にヤケ折り目あり。本文書き込みありません。紙面良好。迅速丁寧に発送いたします。
参考コンディション
A：とても綺麗な状態、書き込み、マーカー、破れ等ない状態、カバーに多少のヤケ
B：綺麗な状態、多少の書き込み、マーカー線引がある、ページに多少のヤケがある
C：外見にヤケや破れがある、書き込み、マーカー、線引きがある、ページにヤケ
D：状態はよくない、書き込み、マーカー、線引き、破れがあるが購読が可能、付属品欠品
＊画像は実物をスキャンしたものです、光の加減により若干の色違いがございます。
◇商品情報
ISBN：9784777809851
著者：アンディ・プディコム
作品内容：現在入手困難になっている本書は装いもあらたに、書名を『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる(ISBN 9784777826704)』として、2020年9月19日に再発売を決定しました。再発売にあたり、瞑想とマインドフルネスの入門書として、読みながら実践できるよう再編集をした決定版となっています。「10分間瞑想」で焦りも悩みもぜんぶ捨てる! イギリスで45,000ダウンロード。超人気アプリになった毎日できる瞑想を紹介。寺院を囲む高い塀を乗り越え、脱走をはかろうとする一人の僧侶。俗世間に戻ったその元僧侶が書いた簡単でユニークな「瞑想法」の本。いくつもの寺院で、瞑想修行を経験した著者が、修行中に体験したエピソードや、素晴らしい導師たちに教わった話などを紹介。読み物として楽しめると同時に、日常生活の中でいつでもどこでも簡単にできる「10分間瞑想法」を提案した実用的な一面を併せ持った一冊。自分の頭の中にたまりがちな感情・思考、ストレスや不安の原因となるようなものも「瞑想」によって整理・解決できる。「歩きながら」「食べながら」「寝ながら」といった日々の暮らしの中で、「いつでも集中」するエクササイズにも注目!【CONTENTS】第1章 「からっぽ」ってなに 第2章 10分間瞑想をはじめる前に第3章 いざ10分間瞑想に挑戦第4章 10分間瞑想を続けるヒント第5章 「いつでも集中」の極意第6章 「いつでも集中」のキーワード第7章 人生は必ず好転する―体験談より付録 科学が証明する「いつでも集中」の効果◆ 著者プロフィール/ アンディ・プディコム Andy Puddicombe元仏僧であり、現在、イギリスで唯一の“臨床瞑想コンサルタント"として、個人及び企業で(野村証券グローバル、ロイター等)クライアントに対して、「瞑想」のトレーニングを教えたり様々なワークショップ、講演会などを開催している。心のトレーニング方法として「瞑想」を提案することで、現代人が生活の中で抱えるストレスや不安、様々な解決を助けることを目的とした“Headspace"というプロジェクトを設立。
出版社：辰巳出版
出版日：20111229
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