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朝さつまいもダイエット　体重8kg減＆16年リバウンドなし！
鈴木 絢子 (著)
理想のダイエット食でおいしくやせる！
さつまいもはダイエットに最適な準完全食品
さつまいもを“ダイエットフード”として意識したことはないでしょう。
「炭水化物（糖質）が多いから太っちゃうでしょ」と思うのが普通です。
たしかにさつまいもは、「炭水化物のかたまりで糖分が多そう」
「モサモサして食べにくい」「芋姉ちゃんという言葉もあるし、何だかダサイ」など、
あまりよい印象を持たれていないかもしれませんが、実は誤解が多いのです。
ポッコリおなかを解消する食物繊維や便通を促進するさつまいも特有の「ヤラピン」という成分をはじめ、
注目のダイエット成分をさつまいもはたくさん含んでいます。
年中手に入る食べものであり、リーズナブルでかつ独特の甘みと食べごたえの満足度も大きな魅力。
高いお金を払ってキレイになるのは当たり前。
でも、お金の面や時間の使い方を考えると、それは誰もができる美容法ではありません。
他力本願でキレイにスリムになったとしても、それは一時的なもの。
結局は、自分自身でケアできなければ続かず、リバウンドするのがオチ。
その点、さつまいも美ダイエットなら、お金の面でも無理なく、頑張らなくても続けられます。
美容のプロとして活躍している著者自身、さつまいもを食べて体重８?s減、
リバウンドすることなくベスト体重を16年にわたりキープし続けています。
さつまいもだからリバウンドしない！ そんなほっそり美ボディを支えている“さつまいも美メソッド”を伝授。

PROLOGUE さつまいもはダイエットに最適な“準完全食品”

Orientation 焼きいもを食べるだけ！ シンプルすぎる最強ダイエット
朝さつまいもダイエットとは？
サッと洗って、ザクッと切って、ホクッと焼く
つくり置きで手間いらず！日持ちするので便利
勤務先での朝食や間食にも最適

Merit 朝さつまいもダイエットが効く3つの理由
メリット1　さつまいもは低GI値で太りにくい
メリット2　豊富な食物繊維で便秘解消
メリット3　朝とりたいビタミンが豊富
「朝さつまいも」のダイエットパワー
100gあたりの栄養素