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开始时间：08/04/2025 15:58:29

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结束时间：08/08/2025 21:58:18

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自分史上最重量の70キロになったワタシが、同じく100キロ目前になってしまったオットと、「ふたりで一緒に長生きしたいね」とダイエットを決意。
がんばらない糖質オフごはんで、夫婦ともに３か月で10キロのダイエットに成功！

オット（身長181cm）97kg→３か月後　84kg（マイナス13kg）、半年後さらに79kgに！（マイナス18kg）
ワタシ（身長163cm）70kg→３か月後 59kg（マイナス11kg）

その後も、＋２キロ以内をキープし、健康的な生活を続けられているのは、カンタン＆おいしい『メリハリ糖質オフ』のおかずを食べて、楽しく続けられるダイエットをしているから！

週明けは、たっぷりの野菜にタンパク質を合わせた『満足サラダ』で体重リセット！　
週後半は、ダイエットを忘れるくらいおいしい『しっかりお肉』のおかずで体重キープ！　
そして週末はダイエットを忘れる。そんな夫婦の『メリハリ糖質オフ』なリアルレシピを99品紹介する。

楽しく続けられることが一番だから、糖質多めの食品を控える・置き換えるだけで、面倒な「メニューごとの糖質量は一切計算しない主義」のゆきりち。さん。
本書も糖質量は掲載なしなのでご了承を。でも実際に夫婦が食べているレシピばかりなので実証済み！　
ダイエットしたいけど頑張りたくない、モデル体型や自慢のボディにならなくてもいい、ゆるりと楽しく続けて、今より健康的にヤセたいという人にピッタリの１冊。


★本の書き込み等、確認はしていますが、見落としがある場合もあります。

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