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JAN:9784897985923

●内容
近年、水中ウォーキングがエクササイズの一貫として注目を集めています。水中ウォーキングは、エアロビクス（有酸素）運動としてもとても効率の良いものです。しかし、「ただ、水の中を歩けばいい」との考えから、多くの人は、理論的な背景のない、自己流の歩き方をしているのが現状です。これでは効率が良くないばかりか、悪くすると逆効果になることもあります。本書は、水中ウォーキングの正しい実践方法をわかりやすく解説したもので、手軽に正しい水中ウォーキングのテクニックが身に付きます。

基本動作（ナチュラル・ウォーク―前に歩く；バック・ウォーク―後ろに歩く；ニーアップ・ウォーク―ひざを上げて歩く；ダイナミック・ウォーク―歩幅を大きくして歩く ほか）

応用動作（アンバランス・ウォーク―同じ側の手足を動かす；ＡＤＬウォーク（ノーハンド・ウォーク―手を使わずに歩く；ワンハンド・ウォーク―片手だけふって歩く）
ひざをかかえて歩く ほか）