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自衛隊式メンタルトレーニング - 折れない心を育てる - (ワニ・プラス)
ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる！ 過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れない」心を育み、ケアするための 自衛官向けプログラムを紹介。 【本書で紹介するエクササイズの一部】 ◎遅発疲労防止の「１・３・６・１２ルール」 ◎自分も周囲も気づきにくい「疲労の三段階」 ◎ストレスを回避するための呼吸法 ◎うつの４段階を知っておく ◎自衛隊メンタル訓練S-Gim式「対人関係技法」 ◎パーソナルスペースを知るためのエクササイズ ◎仲間の心強さを感じるためのエクササイズ ◎自己評価が上がる振り返りエクササイズ ◎仕事にこだわらない「今日の目標発表会」 ◎ポジティブシンキングより「いいところ探し」 【目次より】 １章　自衛隊の現場で行われるメンタルケア メソッドをつくり「訓練」して、ストレス対処法を身につける 簡単なことを習慣化して、ストレス対処法を身につける 「キツい」からこそ自衛隊に備わっているストレス回避の仕組み 災害派遣で役に立った「解除ミーティング」と「心の予防注射」 心の「疲労」は気づかないうちに悪化し、「別人化」に進む 戦略、作戦・・・
9784847073908
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