拍卖号：j447320119

开始时间：07/28/2025 20:03:45

个 数：1

结束时间：07/29/2025 19:03:45

商品成色：二手

可否退货：不可

提前结束：可

日本邮费：买家承担

自动延长：可

最高出价：

出价次数：0

家庭でできる! 勝つためのスポーツ「食」★プロが実践!★食事★レシピ★公認スポーツ栄養士・管理栄養士 河村 美樹★マイナビ★
商品説明	家庭でできる! 勝つためのスポーツ「食」 ~プロが実践! 試合で活躍したい時、疲れてしまった時、何を食べればよいのか…! ?~ 単行本（ソフトカバー） 　 公認スポーツ栄養士・管理栄養士 河村 美樹 (著)　マイナビ　2014/3/1　初版第1刷発行　中古品です。 内容紹介　 本書は、スポーツでパフォーマンスを最大限発揮するための栄養学の基本と、それに沿った食事メニューを紹介する実用書です。トレーニングをするだけでは勝てる身体、優れた運動能力は得ることが出来ません。日々トレーニングを行なうことで、私たちは体内のエネルギーを消費し、ある意味では筋肉を壊すマイナスの行為を行なっています。当然、使ったものは補充し、壊れたものは修復するための材料や時間が必要になるのです。しかし、スポーツの試合やトレーニングを行なう前、行なった後の適切なタイミングで、質、量のエネルギー(食事)を摂取できている人はあまり多くありません。そこで本書では、スポーツ競技者、そして競技者を抱える家族が実際に活用しやすい情報、コンテンツを厳選。試合の数週間前からの食事、試合の前日~当日の食事、疲労した時やケガをした時に食べるとよいもの等、さまざまなシチュエーション、競技別に、スポーツの現場で「本当に必要な情報」を、専門的になりすぎず「子どもやお母さんでも分かる、実践できる」ように説明していきます。プロアスリートと共に現場で活躍する著者の豊富な経験に基づいた“単に常識的でない"オリジナル情報を、数多く提供します。 　 内容（「BOOK」データベースより）　 プロが実践!試合で活躍したい時、疲れてしまった時、何を食べればよいのか…!?名古屋グランパス所属の管理栄養士になる「目からウロコ」の最新スポーツ栄養学の入門書!オリジナルのレシピも紹介! 　　　 目次 はじめに 【特集】 肉VS野菜 スポーツをするのに大事なのはどっち!? ・トレーニング後のステーキや焼き肉だけで筋肉がつく? ・野菜はサラダさえ食べていれば大丈夫? 【第1章】 栄養と食事の基本を知ろう! ・年代によって異なる栄養・食事 年代ごとに栄養・食事の意味は変わる! 家庭での「食育」の役割 ・スポーツと栄養・食事の関係 スポーツで勝つために! 日々の食事の重要性 ・競技によって異なる栄養・食事 競技別・理想的な栄養・食事とは? ・トップアスリートになるための食習慣 トップアスリートが実践している三つの食習慣 (コラム) 料理名を知ることも食育の一つ 【第2章】 スポーツに必要な「食」を考えよう! ・バランスのよい食事とは 「主食」+「主菜」+「副菜・果物」+「乳製品」 ・主食 主食は身体の重要なエネルギー源 栄養素・ エネルギーのもと「糖質」 ・主菜 人の身体をつくる主菜 栄養素・ 肉と魚は重要な「たんぱく質」源 栄養素・ 身体づくりとコンディション調整にかかわる「脂質」 上手に摂取したい卵と大豆製品 ・副菜・果物 野菜と果物を食べたほうがいい理由は? 栄養素・ エネルギーづくりに必須の「ビタミン」 ・乳製品 牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品 栄養素・ ミネラルの中でも重要な「カルシウム」と「鉄」 (コラム) 試合前の卵料理は半熟で 【第3章】 家庭でできる! 勝つためのスポーツ「食」を実践しよう! その1 ~目的別食事法~ ・スタミナがほしい時の食事 アスリートなら誰もが必要とするスタミナ ・瞬発力をアップさせるための食事 補食と朝食が瞬発力アップの鍵に 補食でトレーニング効果アップ! ・体重をコントロールしたい時の食事 体重だけでなく体脂肪率も指標に ・疲労した時の食事 疲労の原因によって食事は変わる ・ケガした時の食事 ケガが治りやすい食事とは? 目的別食事法のレシピ ・スタミナがほしい時 ・瞬発力をアップさせたい時 ・体重コントロールしたい時 ・疲労した時 ・ケガした時 (コラム) スポーツドリンクは薄めたほうがいいんですか? 【第4章】 家庭でできる! 勝つためのスポーツ「食」を実践しよう! その2 ~タイプ別食事法~ ・試合の前には何を食べればよいのか? 勝つために必要な食事とは… ・サッカー・バスケットボール編 球技系に必要な身体づくりと食事 ドリンクは何でもOK? ・陸上・水泳編 レース・トライアル系競技に必要な身体づくりと食事 陸上競技でおすすめの補食 ・マラソン・トライアスロン編 長時間行う競技に必要な身体づくりと食事 ・レスリング・柔道・ボクシング編 階級がある競技に必要な身体づくりと食事 サプリメントの話 プロテインは摂ったほうがいいの? タイプ別食事法のレシピ ・サッカー・バスケットボール選手向けの食事 ・陸上・水泳選手向けの食事 ・マラソン・トライアスロン選手向けの食事 ・レスリング・柔道・ボクシング選手向けの食事 (コラム) 試合前にはパスタがいい… とはいえ○○ソースは×! 【第5章】 Q&A (コラム) コンビニ常連の栄養士　　　 1708
注意事項	カバーにスレあり。書き込み等は無く状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。 書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。 入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。 落札金額＋送料＝お支払い金額となります。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。（振込み手数料、かんたん決済手数料はお客様ご負担となります。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。手渡し不可。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。早期終了・価格交渉には応じられません。 ※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。 予めご了承下さい。 入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。） (領収書発行可能です。領収書が必要な場合は落札後にお申し付けください。) 原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。当方、別IDでも出品していますが、別IDの商品は商品管理の都合上 同梱不可となります。予めご了承下さい。 お支払い方法は、ゆうちょ銀行、三菱東京UFJ銀行、 楽天銀行(旧イーバンク銀行）、!かんたん決済です。 かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。 商品落札後は取引ナビよりご住所, アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。 ■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。 ご納得頂けない方はご入札をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。 【評価について】　当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。 ・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。 ・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。
発送詳細	ゆうメールの場合は輸送中に破れないビニール袋と封筒のみの梱包となります。 ②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。 商品落札後に下記から ご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。 発送方法は①ゆうメール（補償なし、追跡番号なし）の場合￥300、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり）の場合￥510、 ③ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の場合は以下のとおりです。 愛知県内　￥800 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 　￥850 東北、中国、 四国 　￥950 九州　￥1080 北海道　￥1400 沖縄　￥1330 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。 重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。　 送料ですが、消費税改定 等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。（日本郵便　の ホームページにてご確認下さい。） ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。 。
こちらの商品案内は 「■@即売くん4.50■」 で作成されました。

（2019年 10月 14日 23時 53分 追加）
※2019年10月1日からの ゆうメールの送料は\310です。 ※2019年10月1日からの レターパックプラスの送料は\520です。 ※2019年10月1日からの ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。 愛知県内　￥810 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 　￥870 東北、中国、 四国 　￥970 九州　￥1100 北海道　￥1430 沖縄　￥1350 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。

（2025年 1月 8日 19時 52分 追加）
※2023年10月1日からの ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。 愛知県内　￥820 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 　￥880 東北、中国、 四国 　￥990 九州　￥1150 北海道　￥1590 沖縄　￥1450 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。 ※2024年10月1日からの レターパックプラスの送料は\600です。